GINNASTICA Metodo ZUMBA Linda
GINNASTICA DOLCE Giulia Brianzi
GINNASTICA Metodo PILATES Laura Grosso
GINNASTICA Metodo YOGA Anna Carugati
GRAVIDANZANDO Simona Dante
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GINNASTICA Metodo PILATES
LAURA GROSSO
Pilates è una disciplina di allenamento che mira a sviluppare la consapevolezza del proprio corpo e del movimento. Punto fondamentale del metodo è il rinforzo del “core”, la zona che comprende trasverso dell’addome, pavimento pelvico, multifido: muscoli profondi, fondamentali per il corretto allineamento e sostegno della colonna vertebrale. La respirazione svolge un ruolo di primaria importanza, connettendo mente-corpo e apportando benefici che vanno oltre l’aspetto propriamente atletico.
Con il Pilates, infatti, si aumenta forza, flessibilità, coordinazione, ma si assiste anche a una riduzione dello stress, a un aumento della focalizzazione mentale, a un maggiore senso di benessere.
La lezione dura 55 min e gli esercizi si eseguono a tappetino (Pilates Matwork). |
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PILATES PER BALLERINI – Workshop
L’integrazione del pilates alla danza rappresenta una strada ideale per migliorare flessibilità, forza ed equilibrio, caratteristiche indispensabili per un ballerino.
La ricerca delle corrette percezioni fisiche per ogni movimento è alla base del metodo che, declinato per i ballerini, permette loro di raggiungere un’alta qualità di esecuzione del gesto atletico e artistico nella danza.
Gli incontri di “Pilates per ballerini” si svolgono durante l’anno sotto forma di workshop. |
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GRAVIDANZANDO
Simona Dante
E’ la possibilità di esprimersi con il corpo in modo creativo e autentico, migliorando la conoscenza di sè e il proprio benessere psicofisico.
La DANZA è un eccellente allenamento dal punto di vista fisico aerobico, migliora la funzionalità dell’apparato cardio-respiratorio e muscolare.
L’attività fisica in gravidanza aiuta a diminuire il dolore sia nel travaglio che nel parto.
GRAVIDANZANDO promuove attraverso il movimento e la musica un contatto più profondo con il proprio bambino.
L’inizio di un’intima comunicazione tra madre e figlio. |
